¿CUANDO EMPEZAR UNA TERAPIA?

Muchos pueden ser los motivos por los que tú puedes acudir a un terapeuta, hay pacientes que se sienten tan desbordados que les resulta difícil definir un problema concreto, esto es algo bastante habitual. Otros verbalizan situaciones concretas como la ruptura de pareja, crisis personales, maltrato psicológico, problemas de adicciones… Incluso puede que hayas estado ya en terapia o alguna sesión que otra y creas que no te fue de mucha ayuda, o simplemente dejaste de ir, igual no era tu momento o tu terapeuta.

En cualquier caso, lo importante es empezar o retomar de nuevo para darnos una oportunidad.

MOTIVOS PARA EMPEZAR UNA TERAPIA

  1. Desarrollo personal.  Darnos cuenta de cómo es nuestro propio comportamiento y conseguir hacer cambios en nosotros mismos es todo un reto y un objetivo fundamental de toda terapia, independientemente de si existe o no un trastorno.
  • Trastornos mentales. Fobias específicas, ansiedad generalizada, ataques de pánico, agorafobia, ansiedad social, depresión, adicciones, trastornos de personalidad …
  • Duelo y situaciones cotidianas. Acompañamiento en situaciones de pérdidas de un ser querido, rupturas de pareja, relaciones interpersonales, problemas de alimentación, resolución de conflictos de pareja, situaciones de maltrato…

SEÑALES DE QUE ES POSIBLE QUE SEA MI MOMENTO

  • No encontrar alivio ni solución a lo que te pasa.
  • Pensamiento circular, darle constantemente vueltas a lo mismo.
  • Pensamiento negativo, queja constante, el enjuiciamiento, la imposibilidad del cambio…
  • Cuando el miedo y/o los estados de tristeza se alargan, intensifican y empeoran en el tiempo.
  • Sensación de llevar mucho tiempo mal, de decirte no estoy bien. Indefensión aprendida, pensar que no puedes hacer nada con lo que te pasa o la situación.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Incomprensión y/o culpabilización propia o del entorno.
  • Baja autoestima
  • Bajo nivel de motivación.
  • Creencias o normas sociales.
  • Aislamiento…

Si después de leer este post sigue sin ser tu momento para acudir a terapia lo único importante es que «TE TOMES EL TIEMPO QUE TÚ NECESITES»

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Lola Pérez Sánchez | Psiclola

Psicóloga general sanitaria especializada en adicciones, ansiedad, depresión, pánico, duelos, infidelidad en la pareja, dificultad en el manejo del estrés, baja autoestima, déficit en la regulación emocional…

Conoce mi labor como psicóloga

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